Yngvar Andersen
Yngvar Andersen
Annema Refsnes
Annema Refsnes
Ole Petter Hjelle
Ole Petter Hjelle

Norges Beste Trenere

  • Naardic er Norges største og beste online treningsstudio!
  • Norges beste og mest kjente trenere
  • Alle treningene er direkte og interaktive, dvs du ser treneren og treneren ser deg
  • Mange treninger hver dag, 7 dager i uken
  • Styrketrening, kondisjonstrening, bevegelighetstrening roing, løpetrening, yoga, Zumba, HIIT osv.
«Aldri har det vært enklere å ta vare på egen helse» Birgitte Wardeberg
«Jeg har blitt "hooked" på å starte morgenene mine med dere» Lise Karlsnes
«Fantastisk trening, jeg føler jeg blir sterkere for hver gang» Christian Olsen

Timeplan

Søndag 17. jan
10:00 - 35 min
Family Fun Circuit
Yngvar Andersen
Familietrening
Nivå: 1 til 6
Norwegian
11:00 - 50 min
Soft Yoga Flow
Amiram Eini
Yoga
Nivå: 1 til 6
English
12:10 - 50 min
Monkeys
Amiram Eini
Kroppsvekt
Nivå: 3 til 6
English
Mandag 18. jan
06:30 - 40 min
Morning Circuit Monday
Yngvar Andersen
Kroppsvekt
Nivå: 1 til 6
Norwegian
07:30 - 45 min
X-FIT
Mariann Deila
Bygg muskler!
Nivå: 3 til 6
Norwegian
09:00 - 40 min
60+
Henrik Yttervik
60+
Nivå: 1 til 3
Norwegian
09:50 - 5 min
Pausegym
Yngvar Andersen
Kroppsvekt
Nivå: 1 til 6
Norwegian
10:00 - 50 min
Bodyflow
Annema Refsnes
Kroppsvekt
Nivå: NA
Norwegian
11:00 - 50 min
Core & Floor Restore
Hedvig Bang-Førsund
Gravid og barsel trening
Nivå: 1 til 6
Norwegian
11:50 - 5 min
Pausegym
Annema Refsnes
Kroppsvekt
Nivå: 1 til 6
Norwegian
12:00 - 45 min
Fluid Flexibility
Francesca Golfetto
Yoga
Nivå: 2 til 6
English
12:15 - 40 min
Enkel Yoga
Hedvig Bang-Førsund
Yoga
Nivå: 1 til 6
Norwegian
13:50 - 5 min
Pausegym
Yngvar Andersen
Kroppsvekt
Nivå: 1 til 6
Norwegian
18:00 - 50 min
Gentle Power Yoga
Amiram Eini
Yoga
Nivå: 2 til 6
English
19:00 - 50 min
Strong First
Indigo Yubari
Kettlebells
Nivå: 1 til 6
Norwegian
19:00 - 40 min
Posisjonering
Mohsen “The Professor” Bahari
Kampsport
Nivå: 2 til 6
Norwegian
19:00 - 40 min
Ro med Tufte
Olaf Tufte
Kondisjon
Nivå: 1 til 6
Norwegian
20:00 - 50 min
Basis Atlét
Silje Blindheim
Kroppsvekt
Nivå: 3 til 6
Norwegian
20:00 - 50 min
Bodyflow
Annema Refsnes
Kroppsvekt
Nivå: 2 til 6
Norwegian
Tirsdag 19. jan
06:30 - 40 min
Basis Morgen
Silje Blindheim
Kroppsvekt
Nivå: 1 til 6
Norwegian
07:30 - 40 min
ENERGIZED Bodyweight
Henrik Yttervik
Kroppsvekt
Nivå: 2 til 6
Norwegian
08:00 - 40 min
Strenght & Power!
Eirik Solen
Bygg muskler!
Nivå: 3 til 6
Norwegian
08:30 - 40 min
Kettlebell Fun
Annema Refsnes
Kettlebells
Nivå: 2 til 6
Norwegian
09:00 - 40 min
60+
Henrik Yttervik
60+
Nivå: 1 til 3
Norwegian
09:50 - 5 min
Pausegym
Cathrine Wilhelmsen
Kroppsvekt
Nivå: 1 til 6
Norwegian
10:00 - 40 min
HIIT me!
Annema Refsnes
HIIT/Tabata
Nivå: 2 til 6
Norwegian
11:00 - 55 min
Basic Stand up
Simeon Thoresen
Kampsport
Nivå: 1 til 6
Norwegian
11:00 - 50 min
Mobility & Strength
Silje Thorstensen
Kroppsvekt
Nivå: 2 til 6
Norwegian
11:50 - 5 min
Pausegym
Cathrine Wilhelmsen
Kroppsvekt
Nivå: 1 til 6
Norwegian
12:00 - 50 min
Power Yoga
Silje Thorstensen
Yoga
Nivå: 2 til 6
Norwegian
13:50 - 5 min
Pausegym
Cathrine Wilhelmsen
Kroppsvekt
Nivå: 1 til 6
Norwegian
17:00 - 45 min
Yoga - Styrke & Mobilitet
Cathrine Wilhelmsen
Yoga
Nivå: 3 til 6
Norwegian
20:00 - 40 min
HIIT me!
Annema Refsnes
HIIT/Tabata
Nivå: 2 til 6
Norwegian
20:00 - 30 min
Stretch Release
Francesca Golfetto
Kroppsvekt
Nivå: 1 til 6
English
20:00 - 45 min
Løp intervaller med Ole Petter
Ole Petter Hjelle
Kondisjon
Nivå: 1 til 6
Norwegian
20:00 - 50 min
Enkel ZUMBA
Cathrine Wilhelmsen
Dans
Nivå: 1 til 6
Norwegian
Onsdag 20. jan
06:30 - 40 min
Morning Circuit Wednesday
Yngvar Andersen
Kroppsvekt
Nivå: 1 til 6
Norwegian
08:30 - 40 min
Sterk med strikk
Silje Thorstensen
Kroppsvekt
Nivå: 1 til 6
Norwegian
09:30 - 55 min
Slow Flow Yoga
Silje Thorstensen
Yoga
Nivå: 2 til 6
Norwegian
09:50 - 5 min
Pausegym
Yngvar Andersen
Kroppsvekt
Nivå: 1 til 6
Norwegian
10:00 - 50 min
Bodyflow
Annema Refsnes
Kroppsvekt
Nivå: NA
Norwegian
11:00 - 50 min
Core & Floor Restore
Hedvig Bang-Førsund
Gravid og barsel trening
Nivå: 1 til 6
Norwegian
11:50 - 5 min
Pausegym
Yngvar Andersen
Kroppsvekt
Nivå: 1 til 6
Norwegian
12:00 - 45 min
Fluid Flexibility
Francesca Golfetto
Yoga
Nivå: 2 til 6
English
12:15 - 40 min
Enkel Yoga
Hedvig Bang-Førsund
Yoga
Nivå: 1 til 6
Norwegian
13:50 - 5 min
Pausegym
Yngvar Andersen
Kroppsvekt
Nivå: 1 til 6
Norwegian
16:00 - 50 min
Gentle Power Yoga
Amiram Eini
Yoga
Nivå: 2 til 6
English
16:30 - 30 min
Core Control
Annema Refsnes
Kroppsvekt
Nivå: 1 til 6
Norwegian
18:30 - 45 min
X-FIT
Mariann Deila
Bygg muskler!
Nivå: 3 til 6
Norwegian
19:00 - 55 min
Basic Stand up
Simeon Thoresen
Kampsport
Nivå: 1 til 6
Norwegian
19:00 - 30 min
30 min ZUMBA
Cathrine Wilhelmsen
Dans
Nivå: 1 til 6
Norwegian
19:00 - 40 min
Ro med Tufte
Olaf Tufte
Kondisjon
Nivå: 1 til 6
Norwegian
19:40 - 30 min
30 min Styrke
Cathrine Wilhelmsen
Kroppsvekt
Nivå: 1 til 6
Norwegian
20:00 - 50 min
Mobility & Strength
Silje Thorstensen
Kroppsvekt
Nivå: 2 til 6
Norwegian
20:20 - 40 min
Enkel Yoga
Cathrine Wilhelmsen
Yoga
Nivå: 1 til 6
Norwegian
Torsdag 21. jan
06:00 - 30 min
Hiit the Morning
Yngvar Andersen
Kroppsvekt
Nivå: 2 til 6
Norwegian
06:30 - 40 min
Basis Morgen
Silje Blindheim
Kroppsvekt
Nivå: 1 til 6
Norwegian
07:30 - 40 min
ENERGIZED Bodyweight
Henrik Yttervik
Kroppsvekt
Nivå: 2 til 6
Norwegian
08:00 - 40 min
Strenght & Power!
Eirik Solen
Bygg muskler!
Nivå: 3 til 6
Norwegian
08:30 - 40 min
Miniband Bonanza
Annema Refsnes
Kroppsvekt
Nivå: 2 til 6
Norwegian
09:00 - 40 min
60+
Henrik Yttervik
60+
Nivå: 1 til 3
Norwegian
09:50 - 5 min
Pausegym
Yngvar Andersen
Kroppsvekt
Nivå: 1 til 6
Norwegian
10:00 - 50 min
Kettlebell Fun
Annema Refsnes
Kettlebells
Nivå: 2 til 6
Norwegian
11:00 - 50 min
GravidSTERK
Hedvig Bang-Førsund
Gravid og barsel trening
Nivå: 1 til 6
Norwegian
11:30 - 30 min
Mage + rumpe med stor ball
Annema Refsnes
Kroppsvekt
Nivå: 2 til 6
Norwegian
11:50 - 5 min
Pausegym
Yngvar Andersen
Kroppsvekt
Nivå: 1 til 6
Norwegian
13:50 - 5 min
Pausegym
Cathrine Wilhelmsen
Kroppsvekt
Nivå: 1 til 6
Norwegian
17:00 - 30 min
Yin Yoga
Cathrine Wilhelmsen
Yoga
Nivå: 1 til 6
Norwegian
19:00 - 50 min
Strong First
Indigo Yubari
Kettlebells
Nivå: 1 til 6
Norwegian
20:00 - 50 min
ZUMBA
Cathrine Wilhelmsen
Dans
Nivå: 2 til 6
Norwegian
20:00 - 45 min
Løp intervaller med Ole Petter
Ole Petter Hjelle
Kondisjon
Nivå: 1 til 6
Norwegian
20:00 - 30 min
Stretch Release
Francesca Golfetto
Kroppsvekt
Nivå: 1 til 6
English
20:00 - 40 min
HIIT me!
Annema Refsnes
HIIT/Tabata
Nivå: 2 til 6
Norwegian
Fredag 22. jan
06:30 - 40 min
Morning Circuit Friday
Yngvar Andersen
Kroppsvekt
Nivå: 1 til 6
Norwegian
09:00 - 40 min
60+
Yngvar Andersen
60+
Nivå: 1 til 3
Norwegian
09:50 - 5 min
Pausegym
Yngvar Andersen
Kroppsvekt
Nivå: 1 til 6
Norwegian
10:00 - 40 min
Bodyslide
Annema Refsnes
Kroppsvekt
Nivå: 3 til 6
Norwegian
11:00 - 50 min
Core & Floor Restore
Hedvig Bang-Førsund
Gravid og barsel trening
Nivå: 1 til 6
Norwegian
11:50 - 5 min
Pausegym
Yngvar Andersen
Kroppsvekt
Nivå: 1 til 6
Norwegian
12:15 - 40 min
Enkel Yoga
Hedvig Bang-Førsund
Yoga
Nivå: 1 til 6
Norwegian
13:50 - 5 min
Pausegym
Cathrine Wilhelmsen
Kroppsvekt
Nivå: 1 til 6
Norwegian
16:00 - 30 min
Core Control
Annema Refsnes
Kroppsvekt
Nivå: 1 til 6
Norwegian
16:15 - 35 min
Friday HIIT
Mariann Deila
HIIT/Tabata
Nivå: 3 til 6
Norwegian
Lørdag 23. jan
09:00 - 50 min
X-FIT Combo
Mariann Deila
Bygg muskler!
Nivå: 2 til 6
Norwegian
10:00 - 40 min
HIIT me!
Annema Refsnes
HIIT/Tabata
Nivå: 2 til 6
Norwegian
11:00 - 40 min
Familie-ZUMBA
Cathrine Wilhelmsen
Dans
Nivå: 1 til 4
Norwegian
11:00 - 50 min
Aerofighter Workout
Aristo Manzouri
Kampsport
Nivå: 2 til 6
Norwegian
12:00 - 40 min
Enkel Yoga
Cathrine Wilhelmsen
Yoga
Nivå: 1 til 6
Norwegian
I Dag 24. jan
10:00 - 35 min
Family Fun Circuit
Yngvar Andersen
Familietrening
Nivå: 1 til 6
Norwegian
11:00 - 50 min
Soft Yoga Flow
Amiram Eini
Yoga
Nivå: 1 til 6
English
12:10 - 50 min
Monkeys
Amiram Eini
Kroppsvekt
Nivå: 3 til 6
English
I morgen 25. jan
06:30 - 40 min
Morning Circuit Monday
Yngvar Andersen
Kroppsvekt
Nivå: 1 til 6
Norwegian
07:30 - 45 min
X-FIT
Mariann Deila
Bygg muskler!
Nivå: 2 til 6
Norwegian
09:00 - 40 min
60+
Henrik Yttervik
60+
Nivå: 1 til 3
Norwegian
09:50 - 5 min
Pausegym
Yngvar Andersen
Kroppsvekt
Nivå: 1 til 6
Norwegian
10:00 - 50 min
Bodyflow
Annema Refsnes
Kroppsvekt
Nivå: NA
Norwegian
11:00 - 50 min
Core & Floor Restore
Hedvig Bang-Førsund
Gravid og barsel trening
Nivå: 1 til 6
Norwegian
11:50 - 5 min
Pausegym
Annema Refsnes
Kroppsvekt
Nivå: 1 til 6
Norwegian
12:00 - 45 min
Fluid Flexibility
Francesca Golfetto
Yoga
Nivå: 2 til 6
English
12:15 - 40 min
Enkel Yoga
Hedvig Bang-Førsund
Yoga
Nivå: 1 til 6
Norwegian
13:50 - 5 min
Pausegym
Yngvar Andersen
Kroppsvekt
Nivå: 1 til 6
Norwegian
18:00 - 50 min
Gentle Power Yoga
Amiram Eini
Yoga
Nivå: 2 til 6
English
19:00 - 50 min
Strong First
Indigo Yubari
Kettlebells
Nivå: 1 til 6
Norwegian
19:00 - 40 min
Posisjonering
Mohsen “The Professor” Bahari
Kampsport
Nivå: 2 til 6
Norwegian
19:00 - 40 min
Ro med Tufte
Olaf Tufte
Kondisjon
Nivå: 1 til 6
Norwegian
20:00 - 50 min
Basis Atlét
Silje Blindheim
Kroppsvekt
Nivå: 3 til 6
Norwegian
20:00 - 50 min
Bodyflow
Annema Refsnes
Kroppsvekt
Nivå: 2 til 6
Norwegian
Tirsdag 26. jan
06:30 - 40 min
Basis Morgen
Silje Blindheim
Kroppsvekt
Nivå: 1 til 6
Norwegian
07:30 - 40 min
ENERGIZED Bodyweight
Henrik Yttervik
Kroppsvekt
Nivå: 2 til 6
Norwegian
08:00 - 40 min
Strenght & Power!
Eirik Solen
Bygg muskler!
Nivå: 3 til 6
Norwegian
08:30 - 40 min
Kettlebell Fun
Annema Refsnes
Kettlebells
Nivå: 2 til 6
Norwegian
09:00 - 40 min
60+
Henrik Yttervik
60+
Nivå: 1 til 3
Norwegian
09:50 - 5 min
Pausegym
Cathrine Wilhelmsen
Kroppsvekt
Nivå: 1 til 6
Norwegian
10:00 - 40 min
HIIT me!
Annema Refsnes
HIIT/Tabata
Nivå: 2 til 6
Norwegian
10:00 - 40 min
HIIT me!
Annema Refsnes
HIIT/Tabata
Nivå: 2 til 6
Norwegian
11:00 - 50 min
Mobility & Strength
Silje Thorstensen
Kroppsvekt
Nivå: 2 til 6
Norwegian
11:00 - 55 min
Basic Stand up
Simeon Thoresen
Kampsport
Nivå: 1 til 6
Norwegian
11:50 - 5 min
Pausegym
Cathrine Wilhelmsen
Kroppsvekt
Nivå: 1 til 6
Norwegian
12:00 - 50 min
Power Yoga
Silje Thorstensen
Yoga
Nivå: 2 til 6
Norwegian
13:50 - 5 min
Pausegym
Cathrine Wilhelmsen
Kroppsvekt
Nivå: 1 til 6
Norwegian
17:00 - 45 min
Yoga - Styrke & Mobilitet
Cathrine Wilhelmsen
Yoga
Nivå: 3 til 6
Norwegian
20:00 - 40 min
HIIT me!
Annema Refsnes
HIIT/Tabata
Nivå: 2 til 6
Norwegian
20:00 - 45 min
Løp intervaller med Ole Petter
Ole Petter Hjelle
Kondisjon
Nivå: 1 til 6
Norwegian
20:00 - 30 min
Stretch Release
Francesca Golfetto
Kroppsvekt
Nivå: 1 til 6
English
20:00 - 50 min
Enkel ZUMBA
Cathrine Wilhelmsen
Dans
Nivå: 1 til 6
Norwegian
Onsdag 27. jan
06:30 - 40 min
Morning Circuit Wednesday
Yngvar Andersen
Kroppsvekt
Nivå: 1 til 6
Norwegian
08:30 - 40 min
Sterk med strikk
Silje Thorstensen
Kroppsvekt
Nivå: 1 til 6
Norwegian
09:30 - 55 min
Slow Flow Yoga
Silje Thorstensen
Yoga
Nivå: 2 til 6
Norwegian
09:50 - 5 min
Pausegym
Yngvar Andersen
Kroppsvekt
Nivå: 1 til 6
Norwegian
10:00 - 50 min
Bodyflow
Annema Refsnes
Kroppsvekt
Nivå: NA
Norwegian
11:00 - 50 min
Core & Floor Restore
Hedvig Bang-Førsund
Gravid og barsel trening
Nivå: 1 til 6
Norwegian
11:50 - 5 min
Pausegym
Yngvar Andersen
Kroppsvekt
Nivå: 1 til 6
Norwegian
12:00 - 45 min
Fluid Flexibility
Francesca Golfetto
Yoga
Nivå: 2 til 6
English
12:15 - 40 min
Enkel Yoga
Hedvig Bang-Førsund
Yoga
Nivå: 1 til 6
Norwegian
13:50 - 5 min
Pausegym
Yngvar Andersen
Kroppsvekt
Nivå: 1 til 6
Norwegian
16:00 - 50 min
Gentle Power Yoga
Amiram Eini
Yoga
Nivå: 2 til 6
English
16:30 - 30 min
Core Control
Annema Refsnes
Kroppsvekt
Nivå: 1 til 6
Norwegian
18:30 - 45 min
X-FIT
Mariann Deila
Bygg muskler!
Nivå: 2 til 6
Norwegian
19:00 - 55 min
Basic Stand up
Simeon Thoresen
Kampsport
Nivå: 1 til 6
Norwegian
19:00 - 30 min
30 min ZUMBA
Cathrine Wilhelmsen
Dans
Nivå: 1 til 6
Norwegian
19:00 - 40 min
Ro med Tufte
Olaf Tufte
Kondisjon
Nivå: 1 til 6
Norwegian
19:40 - 30 min
30 min Styrke
Cathrine Wilhelmsen
Kroppsvekt
Nivå: 1 til 6
Norwegian
20:00 - 50 min
Bodyflow
Annema Refsnes
Kroppsvekt
Nivå: 2 til 6
Norwegian
20:20 - 40 min
Enkel Yoga
Cathrine Wilhelmsen
Yoga
Nivå: 1 til 6
Norwegian
Torsdag 28. jan
06:00 - 30 min
Hiit the Morning
Yngvar Andersen
Kroppsvekt
Nivå: 2 til 6
Norwegian
06:30 - 40 min
Basis Morgen
Silje Blindheim
Kroppsvekt
Nivå: 1 til 6
Norwegian
07:30 - 40 min
ENERGIZED Bodyweight
Henrik Yttervik
Kroppsvekt
Nivå: 2 til 6
Norwegian
08:00 - 40 min
Strenght & Power!
Eirik Solen
Bygg muskler!
Nivå: 3 til 6
Norwegian
08:30 - 40 min
Miniband Bonanza
Annema Refsnes
Kroppsvekt
Nivå: 2 til 6
Norwegian
09:00 - 40 min
60+
Henrik Yttervik
60+
Nivå: 1 til 3
Norwegian
09:50 - 5 min
Pausegym
Yngvar Andersen
Kroppsvekt
Nivå: 1 til 6
Norwegian
10:00 - 50 min
Kettlebell Fun
Annema Refsnes
Kettlebells
Nivå: 2 til 6
Norwegian
11:00 - 50 min
GravidSTERK
Hedvig Bang-Førsund
Gravid og barsel trening
Nivå: 1 til 6
Norwegian
11:30 - 30 min
Mage + rumpe med stor ball
Annema Refsnes
Kroppsvekt
Nivå: 2 til 6
Norwegian
11:50 - 5 min
Pausegym
Yngvar Andersen
Kroppsvekt
Nivå: 1 til 6
Norwegian
13:50 - 5 min
Pausegym
Cathrine Wilhelmsen
Kroppsvekt
Nivå: 1 til 6
Norwegian
17:00 - 30 min
Yin Yoga
Cathrine Wilhelmsen
Yoga
Nivå: 1 til 6
Norwegian
19:00 - 50 min
Strong First
Indigo Yubari
Kettlebells
Nivå: 1 til 6
Norwegian
20:00 - 50 min
ZUMBA
Cathrine Wilhelmsen
Dans
Nivå: 2 til 6
Norwegian
20:00 - 45 min
Løp intervaller med Ole Petter
Ole Petter Hjelle
Kondisjon
Nivå: 1 til 6
Norwegian
20:00 - 30 min
Stretch Release
Francesca Golfetto
Kroppsvekt
Nivå: 1 til 6
English
Fredag 29. jan
06:30 - 40 min
Morning Circuit Friday
Yngvar Andersen
Kroppsvekt
Nivå: 1 til 6
Norwegian
09:00 - 40 min
60+
Yngvar Andersen
60+
Nivå: 1 til 3
Norwegian
09:50 - 5 min
Pausegym
Yngvar Andersen
Kroppsvekt
Nivå: 1 til 6
Norwegian
10:00 - 40 min
Bodyslide
Annema Refsnes
Kroppsvekt
Nivå: 3 til 6
Norwegian
11:00 - 50 min
Core & Floor Restore
Hedvig Bang-Førsund
Gravid og barsel trening
Nivå: 1 til 6
Norwegian
11:50 - 5 min
Pausegym
Yngvar Andersen
Kroppsvekt
Nivå: 1 til 6
Norwegian
12:15 - 40 min
Enkel Yoga
Hedvig Bang-Førsund
Yoga
Nivå: 1 til 6
Norwegian
13:50 - 5 min
Pausegym
Yngvar Andersen
Kroppsvekt
Nivå: 1 til 6
Norwegian
16:00 - 30 min
Core Control
Annema Refsnes
Kroppsvekt
Nivå: 1 til 6
Norwegian
16:15 - 35 min
Friday HIIT
Mariann Deila
HIIT/Tabata
Nivå: 3 til 6
Norwegian
Lørdag 30. jan
09:00 - 50 min
X-FIT Combo
Mariann Deila
Bygg muskler!
Nivå: 2 til 6
Norwegian
10:00 - 40 min
HIIT me!
Annema Refsnes
HIIT/Tabata
Nivå: 2 til 6
Norwegian
11:00 - 50 min
Aerofighter Workout
Aristo Manzouri
Kampsport
Nivå: 2 til 6
Norwegian
11:00 - 40 min
Familie-ZUMBA
Cathrine Wilhelmsen
Dans
Nivå: 1 til 4
Norwegian
12:00 - 40 min
Enkel Yoga
Cathrine Wilhelmsen
Yoga
Nivå: 1 til 6
Norwegian
Søndag 31. jan
10:00 - 35 min
Family Fun Circuit
Yngvar Andersen
Familietrening
Nivå: 1 til 6
Norwegian
11:00 - 50 min
Soft Yoga Flow
Amiram Eini
Yoga
Nivå: 1 til 6
English
12:10 - 50 min
Monkeys
Amiram Eini
Kroppsvekt
Nivå: 3 til 6
English
Mandag 1. feb
06:30 - 40 min
Morning Circuit Monday
Yngvar Andersen
Kroppsvekt
Nivå: 1 til 6
Norwegian
07:30 - 45 min
X-FIT
Mariann Deila
Bygg muskler!
Nivå: 3 til 6
Norwegian
09:00 - 40 min
60+
Henrik Yttervik
60+
Nivå: 1 til 3
Norwegian
09:50 - 5 min
Pausegym
Yngvar Andersen
Kroppsvekt
Nivå: 1 til 6
Norwegian
10:00 - 50 min
Bodyflow
Annema Refsnes
Kroppsvekt
Nivå: 2 til 6
Norwegian
11:00 - 50 min
Core & Floor Restore
Hedvig Bang-Førsund
Gravid og barsel trening
Nivå: 1 til 6
Norwegian
11:50 - 5 min
Pausegym
Annema Refsnes
Kroppsvekt
Nivå: 1 til 6
Norwegian
12:00 - 45 min
Fluid Flexibility
Francesca Golfetto
Yoga
Nivå: 2 til 6
English
12:15 - 40 min
Enkel Yoga
Hedvig Bang-Førsund
Yoga
Nivå: 1 til 6
Norwegian
13:50 - 5 min
Pausegym
Yngvar Andersen
Kroppsvekt
Nivå: 1 til 6
Norwegian
18:00 - 50 min
Monkeys
Amiram Eini
Kroppsvekt
Nivå: 3 til 6
English
19:00 - 50 min
Strong First
Indigo Yubari
Kettlebells
Nivå: 1 til 6
Norwegian
19:00 - 40 min
Posisjonering
Mohsen “The Professor” Bahari
Kampsport
Nivå: 2 til 6
Norwegian
19:00 - 40 min
Ro med Tufte
Olaf Tufte
Kondisjon
Nivå: 1 til 6
Norwegian
20:00 - 50 min
Bodyflow
Annema Refsnes
Kroppsvekt
Nivå: 2 til 6
Norwegian
20:00 - 50 min
Basis Atlét
Silje Blindheim
Kroppsvekt
Nivå: 3 til 6
Norwegian
Tirsdag 2. feb
06:30 - 40 min
Basis Morgen
Silje Blindheim
Kroppsvekt
Nivå: 1 til 6
Norwegian
07:30 - 40 min
ENERGIZED Bodyweight
Henrik Yttervik
Kroppsvekt
Nivå: 2 til 6
Norwegian
08:00 - 40 min
Strenght & Power!
Eirik Solen
Bygg muskler!
Nivå: 3 til 6
Norwegian
08:30 - 40 min
Kettlebell Fun
Annema Refsnes
Kettlebells
Nivå: 2 til 6
Norwegian
09:00 - 40 min
60+
Henrik Yttervik
60+
Nivå: 1 til 3
Norwegian
09:50 - 5 min
Pausegym
Cathrine Wilhelmsen
Kroppsvekt
Nivå: 1 til 6
Norwegian
10:00 - 40 min
HIIT me!
Annema Refsnes
HIIT/Tabata
Nivå: 2 til 6
Norwegian
11:00 - 50 min
Mobility & Strength
Silje Thorstensen
Kroppsvekt
Nivå: 2 til 6
Norwegian
11:00 - 55 min
Basic Stand up
Simeon Thoresen
Kampsport
Nivå: 1 til 6
Norwegian
11:50 - 5 min
Pausegym
Cathrine Wilhelmsen
Kroppsvekt
Nivå: 1 til 6
Norwegian
12:00 - 50 min
Power Yoga
Silje Thorstensen
Yoga
Nivå: 2 til 6
Norwegian
13:50 - 5 min
Pausegym
Cathrine Wilhelmsen
Kroppsvekt
Nivå: 1 til 6
Norwegian
13:50 - 5 min
Pausegym
Yngvar Andersen
Kroppsvekt
Nivå: 1 til 6
Norwegian
17:00 - 45 min
Yoga - Styrke & Mobilitet
Cathrine Wilhelmsen
Yoga
Nivå: 3 til 6
Norwegian
20:00 - 50 min
Enkel ZUMBA
Cathrine Wilhelmsen
Dans
Nivå: 1 til 6
Norwegian
20:00 - 40 min
HIIT me!
Annema Refsnes
HIIT/Tabata
Nivå: 2 til 6
Norwegian
20:00 - 45 min
Løp intervaller med Ole Petter
Ole Petter Hjelle
Kondisjon
Nivå: 1 til 6
Norwegian
20:00 - 30 min
Stretch Release
Francesca Golfetto
Kroppsvekt
Nivå: 1 til 6
English
Onsdag 3. feb
06:30 - 40 min
Morning Circuit Wednesday
Yngvar Andersen
Kroppsvekt
Nivå: 1 til 6
Norwegian
08:30 - 40 min
Sterk med strikk
Silje Thorstensen
Kroppsvekt
Nivå: 1 til 6
Norwegian
09:30 - 55 min
Slow Flow Yoga
Silje Thorstensen
Yoga
Nivå: 2 til 6
Norwegian
10:00 - 50 min
Bodyflow
Annema Refsnes
Kroppsvekt
Nivå: 2 til 6
Norwegian
11:00 - 50 min
Core & Floor Restore
Hedvig Bang-Førsund
Gravid og barsel trening
Nivå: 1 til 6
Norwegian
12:00 - 45 min
Fluid Flexibility
Francesca Golfetto
Yoga
Nivå: 2 til 6
English
12:15 - 40 min
Enkel Yoga
Hedvig Bang-Førsund
Yoga
Nivå: 1 til 6
Norwegian
13:50 - 5 min
Pausegym
Yngvar Andersen
Kroppsvekt
Nivå: 1 til 6
Norwegian
16:00 - 50 min
Gentle Power Yoga
Amiram Eini
Yoga
Nivå: 2 til 6
English
16:30 - 30 min
Core Control
Annema Refsnes
Kroppsvekt
Nivå: 1 til 6
Norwegian
18:30 - 45 min
X-FIT
Mariann Deila
Bygg muskler!
Nivå: 3 til 6
Norwegian
19:00 - 55 min
Basic Stand up
Simeon Thoresen
Kampsport
Nivå: 1 til 6
Norwegian
19:00 - 30 min
30 min ZUMBA
Cathrine Wilhelmsen
Dans
Nivå: 1 til 6
Norwegian
19:00 - 40 min
Ro med Tufte
Olaf Tufte
Kondisjon
Nivå: 1 til 6
Norwegian
19:40 - 30 min
30 min Styrke
Cathrine Wilhelmsen
Kroppsvekt
Nivå: 1 til 6
Norwegian
20:00 - 50 min
Bodyflow
Annema Refsnes
Kroppsvekt
Nivå: 2 til 6
Norwegian
20:20 - 40 min
Enkel Yoga
Cathrine Wilhelmsen
Yoga
Nivå: 1 til 6
Norwegian
Torsdag 4. feb
06:00 - 30 min
Hiit the Morning
Yngvar Andersen
Kroppsvekt
Nivå: 2 til 6
Norwegian
06:30 - 40 min
Basis Morgen
Silje Blindheim
Kroppsvekt
Nivå: 1 til 6
Norwegian
07:30 - 40 min
ENERGIZED Bodyweight
Henrik Yttervik
Kroppsvekt
Nivå: 2 til 6
Norwegian
08:00 - 40 min
Strenght & Power!
Eirik Solen
Bygg muskler!
Nivå: 3 til 6
Norwegian
08:30 - 40 min
Miniband Bonanza
Annema Refsnes
Kroppsvekt
Nivå: 2 til 6
Norwegian
09:00 - 40 min
60+
Henrik Yttervik
60+
Nivå: 1 til 3
Norwegian
10:00 - 50 min
Kettlebell Fun
Annema Refsnes
Kettlebells
Nivå: 2 til 6
Norwegian
11:00 - 50 min
GravidSTERK
Hedvig Bang-Førsund
Gravid og barsel trening
Nivå: 1 til 6
Norwegian
11:30 - 30 min
Mage + rumpe med stor ball
Annema Refsnes
Kroppsvekt
Nivå: 2 til 6
Norwegian
13:50 - 5 min
Pausegym
Cathrine Wilhelmsen
Kroppsvekt
Nivå: 1 til 6
Norwegian
13:50 - 5 min
Pausegym
Yngvar Andersen
Kroppsvekt
Nivå: 1 til 6
Norwegian
17:00 - 30 min
Yin Yoga
Cathrine Wilhelmsen
Yoga
Nivå: 1 til 6
Norwegian
19:00 - 50 min
Strong First
Indigo Yubari
Kettlebells
Nivå: 1 til 6
Norwegian
20:00 - 50 min
ZUMBA
Cathrine Wilhelmsen
Dans
Nivå: 2 til 6
Norwegian
20:00 - 45 min
Løp intervaller med Ole Petter
Ole Petter Hjelle
Kondisjon
Nivå: 1 til 6
Norwegian
20:00 - 30 min
Stretch Release
Francesca Golfetto
Kroppsvekt
Nivå: 1 til 6
English
Fredag 5. feb
06:30 - 40 min
Morning Circuit Friday
Yngvar Andersen
Kroppsvekt
Nivå: 1 til 6
Norwegian
09:00 - 40 min
60+
Yngvar Andersen
60+
Nivå: 1 til 3
Norwegian
10:00 - 40 min
Bodyslide
Annema Refsnes
Kroppsvekt
Nivå: 3 til 6
Norwegian
11:00 - 50 min
Core & Floor Restore
Hedvig Bang-Førsund
Gravid og barsel trening
Nivå: 1 til 6
Norwegian
12:15 - 40 min
Enkel Yoga
Hedvig Bang-Førsund
Yoga
Nivå: 1 til 6
Norwegian
13:50 - 5 min
Pausegym
Yngvar Andersen
Kroppsvekt
Nivå: 1 til 6
Norwegian
16:00 - 30 min
Core Control
Annema Refsnes
Kroppsvekt
Nivå: 1 til 6
Norwegian
16:15 - 35 min
Friday HIIT
Mariann Deila
HIIT/Tabata
Nivå: 3 til 6
Norwegian
Lørdag 6. feb
09:00 - 50 min
X-FIT Combo
Mariann Deila
Bygg muskler!
Nivå: 2 til 6
Norwegian
10:00 - 40 min
HIIT me!
Annema Refsnes
HIIT/Tabata
Nivå: 2 til 6
Norwegian
11:00 - 50 min
Aerofighter Workout
Aristo Manzouri
Kampsport
Nivå: 2 til 6
Norwegian
11:00 - 40 min
Familie-ZUMBA
Cathrine Wilhelmsen
Dans
Nivå: 1 til 4
Norwegian
12:00 - 40 min
Enkel Yoga
Cathrine Wilhelmsen
Yoga
Nivå: 1 til 6
Norwegian

Naardic Timeplan

DINE TRENERE

Vi har flere trenere som holder interaktive timer. Her kan du se litt informasjon om hver av trenerne
Hedvig Bang-Førsund
Hedvig bang-førsund
Francesca Golfetto
Francesca golfetto
Silje Blindheim
Silje blindheim
Mohsen “The Professor” Bahari
Mohsen “the professor” bahari
Silje Thorstensen
Silje thorstensen
Mariann Deila
Mariann deila
Amiram Eini
Amiram eini
Simeon Thoresen
Simeon thoresen
Annema Refsnes
Annema refsnes
Yngvar Andersen
Yngvar andersen
Cathrine Wilhelmsen
Cathrine wilhelmsen
Henrik Yttervik
Henrik yttervik
Kamil Hagberg
Kamil hagberg
Ole Petter Hjelle
Ole petter hjelle
Eirik Solen
Eirik solen
Indigo Yubari
Indigo yubari
Aristo Manzouri
Aristo manzouri
Olaf Tufte
Olaf tufte

Hedvig bang-førsund

De siste syv årene har Hedvig Bang jobbet som personlig trener, og har i den tiden trent utallige kvinner gjennom svangerskap og barseltid. Hun har et helhetlig fokus, hvor øktene handler om å få god funksjon, en kropp som samarbeider, øvelser som støtter deg og gjør deg mer rustet for å møte de ulike utfordringene livet bringer. Du vil gå fra økten med et smil om munnen, og masse overskudd. Sertifisert pre/postnatal trener.

 

Hedvig Bang-Førsund

Francesca golfetto

Francesca Golfetto is a yoga instructor with more than 10 years of experience as a professional ballet dancer. The transition from dancing was triggered by an injury and yoga has been essential for her personal recovery, both mentally and physically.

As a teacher, Francesca has found a passion in utilizing her experience to guide her students through the wide benefits of yoga. Her style is based on fluidity of movements, using a combination of active flexibility and mobility to create strength without building tension.

Her classes are recognized for a high level of energy, a bit of laughter and a wide range of natural sequences aiming to benefit body and mind for all levels. 

Se film fra yoga med Francesca her

Francesca Golfetto

Silje blindheim

Silje har over 20 års erfaring som instruktør og trener. Hun har master i basistrening fra Norges Idrettshøgskole og er gründer av treningskonseptet BasisBall. Hun jobber som basistrener i Olympiatoppen Vest. Silje brenner for basisen, grunnlaget for all bevegelse. Som trener er hun opptatt av å skape gode forutsetninger for effektive bevegelser, gjøre deg mer bevisst og holde deg skadefri. Da vil du også få mer glede av bevegelse og trening. Silje gjør basistrening gøy og lekent. Gjennom hennes økter vil du bli mer bevisst og du vil lære hvordan man med små justeringer kan effektivisere treningen. 

Silje Blindheim

Mohsen “the professor” bahari

Mohsen har et kjent navn som proff-utøver i MMA med totalt 13 kamper per idag. Han har lang erfaring med hovedtyngde innen Thaiboksing og er i dag hovedtrener for Pro-teamet i MMA hos den anerkjente klubben Frontline Academy. Med kallenavnet professoren, så skjønner man at han har enormt mye kunnskap innenfor kampsport.

Mohsen er spesielt god analytisk og er en veldig dyktig hjørnemann. Han er alltid med når for eksempel lagkamerat og UFC-stjerne Jack Hermansson skal i buret.

 

Mohsen “The Professor” Bahari

Silje thorstensen

Silje Thorstensen har vært i treningsbransjen siden 2004, og har siden den gang utviklet seg til å bli en fantastisk allsidig trener innenfor flere felt. Som instruktør er Silje svært opptatt av god formidling, coaching og ikke minst rå musikkbruk som virkelig treffer.

Siljes timer har en veldig god pedagogisk oppbygning med gjennomtenkte bevegelsesmønstre. Hun underviser i alt fra styrke og spinning, til ulike retninger innenfor yoga og koreografi til musikk.

Yoga med Silje

Silje Thorstensen

Mariann deila

Mariann Deila har over 20 års erfaring som fysisk trener. Hun er kjent for å levere enkle og effektive treningstimer som virkelig gir resultater.

Mariann er også mental trener, og hjelper deg å knekke de mentale kodene som løfter deg til neste nivå!  

Mariann Deila

Amiram eini

Amiram Eini is a life long martial artist, who specializes in movement, Yoga as well as fitness for Martial artists.

As a fitness coach Amiram focuses on creating habits and momentum, to make fitness an integral part of the life experience. 

Amiram spent 20 years as a Fashion and fitness model. Having to stay in shape in any and all conditions,

Amiram Eini

Simeon thoresen

Simeon Thoresen har en bred MMA-bakgrunn med hele 17 proffseiere og han var første nordmann til å vinne en kamp i UFC. Simeon er en faglig dyktig instruktør som gir topp oppfølging til alle uansett nivå.

 

Simeon Thoresen

Annema refsnes

Annema Refsnes har jobbet som personlig trener de siste 10 årene. Hun har spesialisert seg på effektive timer der hele kroppen jobber med alt fra styrke, balanse, og kondisjon til koordinasjon, kroppsbeherskelse og pust.

Hun er sertifisert Kettlebell-instruktør og er utrolig god på å kombinere tunge Kettlebell-øvelser med lekne kroppsvekt-bevegelser. I tillegg er hun dyktig på å variere både øvelser og økter slik at du aldri blir lei. Alle timene har øvelser på forskjellige nivåer slik at man kan være med uansett hva form man er i. 

Både hodet og kroppen utfordres på Annema sine timer!

HIIT med Annema

Annema Refsnes

Yngvar andersen

Yngvar Andersen har 20 års erfaring som trener og er Norges mest kjente treningsprofil. Han gir deg effektive og morsomme sirkeløkter som på kort tid gjør deg både sterkere og raskere. 

 

Hos Yngvar er aldri en time helt lik den forrige, men han tilpasser øvelsene slik at alle kan være med uansett form. Yngvar er kjent, om ikke beryktet, for å alltid få en til å yte det siste lille ekstra, slik at du får maks igjen for økta.

Morning Circuit med Yngvar

Yngvar Andersen

Cathrine wilhelmsen

Cathrine har vært instruktør i gruppetrening i over 20 år. Hun har instruert i mange forskjellige treningsformer. Treningseffekt, mestringsfølelse, treningsglede og fengende musikk er fellesnevnere i alle timene hennes.

 

Cathrine startet selv med dansing da hun var 4 år og har fortsatt frem til i dag. I dag er hun sertifisert ZUMBA instruktør og stortrives med å få så mange som mulig med på ZUMBA, en treningsform du både blir glad av og i god form av.

 

Cathrine Wilhelmsen

Henrik yttervik

Henrik er naprapat og coach og har jobbet med trening og helse i over ti år.

Med konseptet "Win the morning, win the day" ønsker han å guide deg gjennom ulike tiltak du kan inkludere i din hverdag for å optimalisere hver morgen og legge et best mulig grunnlag for resten av dagen.

I den travle hverdagen er det mange timer som går med for å hjelpe andre. Men for å kunne ha overskudd til å hjelpe andre er det viktig å starte med å hjelpe seg selv.

Henrik Yttervik

Kamil hagberg

Kamil Hagberg har vært trener siden 2011, og trener for Olaf Tufte siden 2013 frem mot OL i Rio 2016, og Tokyo 2020(2021). Kamil jobber aktivt innenfor coaching og kommunikasjon i ulike formater både privat og i næringslivet, og har blant annet startet et av Norges første CrossFit senter, og den svenske treningssenter-kjeden JUSTGYM. 

Kamil Hagberg

Ole petter hjelle

Ole Petter "Treningslegen" Hjelle er legen som ble kjent for å ta pasientene med på trening i stedet for å skrive ut medisiner.

Ole Petter vil hovedsakelig holde løpetimer for de som er godt trent og vant med løping ute eller på mølle. 

I fritiden er Ole Petter lege, hjerneforsker, forfatter og tidligere norgesmester i maraton, for å nevne noe. 

Ole Petter Hjelle

Eirik solen

Eirik Solen er headcoach og daglig leder på CrossFit Jessheim som han startet i 2018. Han har jobbet med trening deltid i mange år og fulltid siden 2010 som instruktør, som personlig trener, CrossFit Coach og som leder for ulike treningssentre. Han er også aktiv CF utøver og konkurrerer som Master på høyt nivå.

Eirik er en idealist hva trening gjelder med et genuint ønske om å bedre folkehelsen ved fysisk aktivitet. Fokuset er alltid på at man ved trening blir en bedre utgave av seg selv og at man da lever litt bedre og litt lengre.

Timene er preget av allsidighet hvor styrke, utholdenhet, spenst, koordinasjon, balanse og bevegelighet blir utfordret.

Eirik Solen

Indigo yubari

Indigo er taktisk fitness-instruktør og life coach/movement initiator med spesialisering i kettlebells, clubbells og flow-movement. Indigo har lang fartstid når det kommer til styrke og systematisk bevegelsestrening, taktisk fitness og yoga.

Indigo har mer enn 20-års erfaring i diverse kampsport-disipliner som Thai-boksing, Kick-boksing, brasiliansk Jiu Jitsu og Tae Kwon Do.  Derfor har han en meget god oversikt over kroppens begrensninger og potensial for utvikling og optimalisering. I over et tiår har han fattet stor interesse for sammenhengen mellom styrketrening, bevegelse, bevissthet og nevrologien som ligger til grunn for optimal helse. Dette har ledet han ut på en reise for å forstå kompleksiteten og sammenhengen mellom kropp, sinn, hormoner og nervesystemet.

Indigo Yubari

Aristo manzouri

Aristo har jobbet som trener innen kampsport og som PT siden 1993. I løpet av disse årene har han trent flere verdensmestere og norgesmestere i MMA, boksing og kickboksing. Aristo har også over 20 års erfaring som personlig trener med  fokus på funksjonell styrketrening.

Aristo Manzouri

Olaf tufte

Olaf Tufte er kjent som en levende legende innenfor roing med dobbelt olympisk gull, og 2 tiår med pallplasseringer innenfor idretten. Han fremstår som en av verdens høyst meriterte utøvere uavhenging av idrett, og er blant annet kåret til «The number one male rower» av World Rowing Magazine, og har mottatt utøverens pris ved idrettsgallaen.

Olaf Tufte

Våre timer

Vi holder mange forskjellige typer timer. Alt fra styrketrening med og uten vekter til yoga og trening for gravide.
Kroppsvekt
Kroppsvekt
Familietrening
Familietrening
Yoga
Yoga
Kettlebells
Kettlebells
HIIT/Tabata
HIIT/Tabata
Bygg muskler!
Bygg muskler!
Gravid og barsel trening
Gravid og barsel trening
60+
60+
Kondisjon
Kondisjon
Dans
Dans
Kampsport
Kampsport

Kroppsvekt

Kroppsvekttrening! Her bruker vi stort sett ikke noe utstyr i det hele tatt, motstanden er kun vår egen kropp. Det er enkelt og veldig gøy. Noen ganger bruker vi strikk og minibands og "slidepads" som kan erstattes med raggsokker. Og så er det uansett lurt å ha en matte på gulvet. Det kan være ganske hardt, men det passer de aller fleste!

Kroppsvekt

Familietrening

Ta med hele familien og tren! Alle er i samme rom og står foran samme PC/TV. Her lager vi øvelser som barna kan bli med på og vi opplever å mestre og svette sammen. Fokuset vil i hovedsak være på barna.

Familietrening

Yoga

Yoga handler om konsentrasjon og fokus, om å ta kontroll over eget mentalt og kroppslig liv. Yoga er en fantastisk treningsform så lenge den gjøres riktig. Gjort riktig er det utrolig god styrke og bevegelighetstrening og yoga blir brukt skadeforebyggende i veldig mange idretter.

Yoga

Kettlebells

Kettlebells er en fantastisk treningsform for å bli sterkere og bygge muskler. I forhold til vanlig vekttrening jobber du med lettere vekter, men også mer dynamisk. Dermed er skaderisikoen mindre. Kettlebells er mye brukt av kampsportutøvere (MMA, bryting, boksing osv.) og i Crossfit for å bygge allsidig og eksplosiv styrke.

Kettlebells

Hiit/tabata

Bli med på denne effektive treningsformen. HIIT og Tabata treninger er veldig like og har det samme grunnkonseptet - korte intervaller med maksimal innsats etterfulgt av korte pauser. Øktene er korte, intensive og veldig effektive for oksygenopptaket. Generelt har Tabata-treninger 20 sekunder på og 10 sekund av. HIIT har ofte noe lenger intervaller .

HIIT/Tabata

Bygg muskler!

Hvem sier man trenger tunge vekter på et studio for å bygge muskler? Den myten er avlivet for lenge siden. I disse timene er det maksimal fokus på å bygge muskler og styrke. Passer best for folk som er i grei form allerede.

Bygg muskler!

Gravid og barsel trening

Under og etter graviditeten er det viktig å trene, for helsen til både mor og barn. Samtidig skal man også være forsiktig og lytte til kroppen. I disse timene trener vi sammen innenfor de mulighetene kroppene våre har. Og vi prøver gjerne å inkludere barna. Passer for gravide og de som nettopp har fått barn.

Gravid og barsel trening

60+

En av de viktigste forutsetningene for en god alderdom er å ha god helse og en funksjonell kropp. Dette oppnår en lettere med allsidig og regelmessig trening. Mange holder kroppen ved like ved å gå turer i skog og mark, men forskning viser at det er spesielt styrketrening som gjør alderdommen lettere. I Naardic sine timer for 60+ fokuserer vi både på på styrkeøvelser som gjør hverdagen lettere, og generell trening for hjerte og lunger. Passer best for de over 50 år eller de som har vært inaktive i en lang periode.

60+

Kondisjon

Kondisjonstrening på romaskin, tredemølle eller sykkel. For deg som ønsker ekstra drahjelp på harde intervaller. 

Kondisjon

Dans

Treningsglede, kondisjon og kroppskontroll med dansetimer for alle. Det er også fin styrketrening innbakt i timene, så du vil oppleve god treningseffekt. Både timer for voksne og timer for hele familien. 

Dans

Kampsport

Kampsport-timer med fokus på teknikk og styrke med dyktige utøvere og trenere fra Frontline Academy. 

Kampsport