Norges Beste Trenere
- Naardic er Norges største og beste online treningsstudio!
- Norges beste og mest kjente trenere
- Alle treningene er direkte og interaktive, dvs du ser treneren og treneren ser deg
- Mange treninger hver dag, 7 dager i uken
- Styrketrening, kondisjonstrening, bevegelighetstrening roing, løpetrening, yoga, Zumba, HIIT osv.
Timeplan
Naardic Timeplan
DINE TRENERE
Indigo yubari
Indigo er taktisk fitness-instruktør og life coach/movement initiator med spesialisering i kettlebells, clubbells og flow-movement. Indigo har lang fartstid når det kommer til styrke og systematisk bevegelsestrening, taktisk fitness og yoga.
Indigo har mer enn 20-års erfaring i diverse kampsport-disipliner som Thai-boksing, Kick-boksing, brasiliansk Jiu Jitsu og Tae Kwon Do. Derfor har han en meget god oversikt over kroppens begrensninger og potensial for utvikling og optimalisering. I over et tiår har han fattet stor interesse for sammenhengen mellom styrketrening, bevegelse, bevissthet og nevrologien som ligger til grunn for optimal helse. Dette har ledet han ut på en reise for å forstå kompleksiteten og sammenhengen mellom kropp, sinn, hormoner og nervesystemet.
FØLG PÅ
Inger eik ravndal
Inger er en engasjert, imøtekommende og positiv treningspartner. Liker å trene deg på en måte som gjør at du lærer underveis og at du tør å slippe gamle treningsmønster. Opptatt av daglig bevegelse og folkehelse, god kaffe og mørk sjokolade.
Inger har allsidig treningsbakgrunn med et stort hjerte for styrke – og egenvektstrening med korte og effektive økter. Trener selv svømming, løping og mobilitet. Har gjennomført Mallorca Ironman 70.3, er lisensiert PT, SomaMove instruktør og Kettlebell trainer level 1 & 2 fra Australia.
Lang coacherfaring fra utendørs bootcamps i nabolaget, samt erfaring fra Parkour og Ninja Warrior trening for barn og junior.
FØLG PÅ
Henrik yttervik
Henrik er naprapat og coach og har jobbet med trening og helse i over ti år.
Med konseptet "Win the morning, win the day" ønsker han å guide deg gjennom ulike tiltak du kan inkludere i din hverdag for å optimalisere hver morgen og legge et best mulig grunnlag for resten av dagen.
I den travle hverdagen er det mange timer som går med for å hjelpe andre. Men for å kunne ha overskudd til å hjelpe andre er det viktig å starte med å hjelpe seg selv.
FØLG PÅ
Amiram eini
Amiram Eini is a life long martial artist, who specializes in movement, Yoga as well as fitness for Martial artists.
As a fitness coach Amiram focuses on creating habits and momentum, to make fitness an integral part of the life experience.
Amiram spent 20 years as a Fashion and fitness model. Having to stay in shape in any and all conditions,
FØLG PÅ
Simeon thoresen
Simeon Thoresen har en bred MMA-bakgrunn med hele 17 proffseire og han var første nordmann til å vinne en kamp i UFC. Simeon er en faglig dyktig instruktør som gir topp oppfølging til alle uansett nivå.
FØLG PÅ
Mohsen “the professor” bahari
Mohsen har et kjent navn som proff-utøver i MMA med totalt 13 kamper per i dag. Han har lang erfaring med hovedtyngde innen Thaiboksing og er i dag hovedtrener for Pro-teamet i MMA hos den anerkjente klubben Frontline Academy. Med kallenavnet professoren, så skjønner man at han har enormt mye kunnskap innenfor kampsport.
Mohsen er spesielt god analytisk og er en veldig dyktig hjørnemann. Han er alltid med når for eksempel lagkamerat og UFC-stjerne Jack Hermansson skal i buret.
FØLG PÅ
Francesca golfetto
Francesca Golfetto is a yoga instructor with more than 10 years of experience as a professional ballet dancer. The transition from dancing was triggered by an injury and yoga has been essential for her personal recovery, both mentally and physically.
As a teacher, Francesca has found a passion in utilizing her experience to guide her students through the wide benefits of yoga. Her style is based on fluidity of movements, using a combination of active flexibility and mobility to create strength without building tension.
Her classes are recognized for a high level of energy, a bit of laughter and a wide range of natural sequences aiming to benefit body and mind for all levels.
Se film fra yoga med Francesca her
FØLG PÅ
Ole petter hjelle
Ole Petter "Treningslegen" Hjelle er legen som ble kjent for å ta pasientene med på trening i stedet for å skrive ut medisiner.
Ole Petter vil hovedsakelig holde løpetimer for de som er godt trent og vant med løping ute eller på mølle.
I fritiden er Ole Petter lege, hjerneforsker, forfatter og tidligere norgesmester i maraton, for å nevne noe.
FØLG PÅ
Olaf tufte
Olaf Tufte er kjent som en levende legende innenfor roing med dobbelt olympisk gull, og to tiår med pallplasseringer innenfor idretten. Han fremstår som en av verdens høyst meritterte utøvere uavhengig av idrett, og er blant annet kåret til «The number one male rower» av World Rowing Magazine, og har mottatt utøverns pris ved idrettsgallaen.
FØLG PÅ
Eirik solen
Eirik Solen er headcoach og daglig leder på CrossFit Jessheim som han startet i 2018. Han har jobbet med trening deltid i mange år og fulltid siden 2010 som instruktør, som personlig trener, CrossFit Coach og som leder for ulike treningssentre. Han er også aktiv CF utøver og konkurrerer som Master på høyt nivå.
Eirik er en idealist hva trening gjelder med et genuint ønske om å bedre folkehelsen ved fysisk aktivitet. Fokuset er alltid på at man ved trening blir en bedre utgave av seg selv og at man da lever litt bedre og litt lengre.
Timene er preget av allsidighet hvor styrke, utholdenhet, spenst, koordinasjon, balanse og bevegelighet blir utfordret.
FØLG PÅ
Hedvig bang-førsund
De siste syv årene har Hedvig Bang jobbet som personlig trener, og har i den tiden trent utallige kvinner gjennom svangerskap og barseltid. Hun har et helhetlig fokus, hvor øktene handler om å få god funksjon, en kropp som samarbeider, øvelser som støtter deg og gjør deg mer rustet for å møte de ulike utfordringene livet bringer. Du vil gå fra økten med et smil om munnen, og masse overskudd. Sertifisert pre/postnatal trener.
FØLG PÅ
Silje blindheim
Silje har over 20 års erfaring som instruktør og trener. Hun har master i basistrening fra Norges Idrettshøgskole og er gründer av treningskonseptet BasisBall. Hun jobber som basistrener i Olympiatoppen Vest. Silje brenner for basisen, grunnlaget for all bevegelse. Som trener er hun opptatt av å skape gode forutsetninger for effektive bevegelser, gjøre deg mer bevisst og holde deg skadefri. Da vil du også få mer glede av bevegelse og trening. Silje gjør basistrening gøy og lekent. Gjennom hennes økter vil du bli mer bevisst og du vil lære hvordan man med små justeringer kan effektivisere treningen.
FØLG PÅ
Marthe kristina ellefsen
Marthe er utdannet idrettlærer ved Norges idretthøgskole. Senere utdannet hun seg til muskelterpaut og etablerte sitt eget firma: Massasjekompaniet, hvor hun er daglig leder.
Som trener (og terapeut) ønsker Marthe å spre bevegelsesglede, og kunnskap for å kunne leve med en sterk og funksjonell kropp, tross skader -/og eller vondter.
Hennes motto er: "Litt bevegelse er ALLTID bedre enn ingen :)
I Marthe sine timer fokuserer hun på å lære bort de små justeringene som vil effektivisere og optimalisere hver øvelse.
Du vil jobbe dynamisk og kontrollert med styrke -og mobilitetsøvelser. Fokus ligger på pust, kjerne og kroppskontroll i hver bevegelse.
Marthe er detaljorientert i hennes timer, og dersom du følger instruksene, vil du bli overrasket over hvor effektivt Pilates er!
FØLG PÅ
Rune solheim
Rune Solheim har jobba som PT sidan 2007, med Yngvar Andersen som mentor de første årene. Sidan 2010 har han også drevet PT-studioet Mykjemeir Asker. Treningsfilosofien er pregat av tiden med Yngvar, så du kan forventa deg litt av det samme på Rune sine timer.
Variasjon, glede, mestring og måtehold er viktige stikkord på timene. Selv er Rune ein ivrig løper, mest med fokus på maraton dei siste årene. Derfor har også løpsrelaterte økter på og utanfor mølla, blitt ein spesialitet.
FØLG PÅ
Annema refsnes
Annema Refsnes har jobbet som personlig trener de siste 10 årene. Hun har spesialisert seg på effektive timer der hele kroppen jobber med alt fra styrke, balanse, og kondisjon til koordinasjon, kroppsbeherskelse og pust.
Hun er sertifisert Kettlebell-instruktør og er utrolig god på å kombinere tunge Kettlebell-øvelser med lekne kroppsvekt-bevegelser. I tillegg er hun dyktig på å variere både øvelser og økter slik at du aldri blir lei. Alle timene har øvelser på forskjellige nivåer slik at man kan være med uansett hva form man er i.
Både hodet og kroppen utfordres på Annema sine timer!
FØLG PÅ
Mariann deila
Mariann Deila har over 20 års erfaring som fysisk trener. Hun er kjent for å levere enkle og effektive treningstimer som virkelig gir resultater.
Mariann er også mental trener, og hjelper deg å knekke de mentale kodene som løfter deg til neste nivå!
FØLG PÅ
Eline oma
Eline Oma er utdannet PT, sykepleier og elsker å utforske nye treningsformer. Hun liker at treningsøktene er korte og effektive. Nyter å være ute og løper litt hver dag.
Lever etter hverdagsaktivitet prinsippet.
FØLG PÅ
Yngvar andersen
Yngvar Andersen har 20 års erfaring som trener og er Norges mest kjente treningsprofil. Han gir deg effektive og morsomme sirkeløkter som på kort tid gjør deg både sterkere og raskere.
Hos Yngvar er aldri en time helt lik den forrige, men han tilpasser øvelsene slik at alle kan være med uansett form. Yngvar er kjent, om ikke beryktet, for å alltid få en til å yte det siste lille ekstra, slik at du får maks igjen for økta.
FØLG PÅ
Silje thorstensen
Silje Thorstensen har vært i treningsbransjen siden 2004, og har siden den gang utviklet seg til å bli en fantastisk allsidig trener innenfor flere felt. Som instruktør er Silje svært opptatt av god formidling, coaching og ikke minst rå musikkbruk som virkelig treffer.
Siljes timer har en veldig god pedagogisk oppbygning med gjennomtenkte bevegelsesmønstre. Hun underviser i alt fra styrke og spinning, til ulike retninger innenfor yoga og koreografi til musikk.
FØLG PÅ
Kamil hagberg
Kamil Hagberg har vært trener siden 2011, og trener for Olaf Tufte siden 2013 frem mot OL i Rio 2016, og Tokyo 2020(2021). Kamil jobber aktivt innenfor coaching og kommunikasjon i ulike formater både privat og i næringslivet, og har blant annet startet et av Norges første CrossFit senter, og den svenske treningssenterkjeden JUSTGYM.
FØLG PÅ
Aristo manzouri
Aristo har jobbet som trener innen kampsport og som PT siden 1993. I løpet av disse årene har han trent flere verdensmestere og norgesmestere i MMA, boksing og kickboksing. Aristo har også over 20 års erfaring som personlig trener med fokus på funksjonell styrketrening.
FØLG PÅ
Cathrine wilhelmsen
Cathrine har vært instruktør i gruppetrening i over 20 år. Hun har instruert i mange forskjellige treningsformer. Treningseffekt, mestringsfølelse, treningsglede og fengende musikk er fellesnevnere i alle timene hennes.
Cathrine startet selv med dansing da hun var 4 år og har fortsatt frem til i dag. I dag er hun sertifisert ZUMBA instruktør og stortrives med å få så mange som mulig med på ZUMBA, en treningsform du både blir glad av og i god form av.
FØLG PÅ
Våre timer
Kroppsvekt
Kroppsvekttrening! Her bruker vi stort sett ikke noe utstyr i det hele tatt, motstanden er kun vår egen kropp. Det er enkelt og veldig gøy. Noen ganger bruker vi strikk og minibands og "slidepads" som kan erstattes med raggsokker. Og så er det uansett lurt å ha en matte på gulvet. Det kan være ganske hardt, men det passer de aller fleste!
Familietrening
Ta med hele familien og tren! Alle er i samme rom og står foran samme PC/TV. Her lager vi øvelser som barna kan bli med på og vi opplever å mestre og svette sammen. Fokuset vil i hovedsak være på barna.
Yoga
Yoga handler om konsentrasjon og fokus, om å ta kontroll over eget mentalt og kroppslig liv. Yoga er en fantastisk treningsform så lenge den gjøres riktig. Gjort riktig er det utrolig god styrke og bevegelighetstrening og yoga blir brukt skadeforebyggende i veldig mange idretter.
Kettlebells
Kettlebells er en fantastisk treningsform for å bli sterkere og bygge muskler. I forhold til vanlig vekttrening jobber du med lettere vekter, men også mer dynamisk. Dermed er skaderisikoen mindre. Kettlebells er mye brukt av kampsportutøvere (MMA, bryting, boksing osv.) og i Crossfit for å bygge allsidig og eksplosiv styrke.
Hiit/tabata
Bli med på denne effektive treningsformen. HIIT og Tabata treninger er veldig like og har det samme grunnkonseptet - korte intervaller med maksimal innsats etterfulgt av korte pauser. Øktene er korte, intensive og veldig effektive for oksygenopptaket. Generelt har Tabata-treninger 20 sekunder på og 10 sekund av. HIIT har ofte noe lenger intervaller .
Bygg muskler!
Hvem sier man trenger tunge vekter på et studio for å bygge muskler? Den myten er avlivet for lenge siden. I disse timene er det maksimal fokus på å bygge muskler og styrke. Passer best for folk som er i grei form allerede.
Gravid og barsel trening
Under og etter graviditeten er det viktig å trene, for helsen til både mor og barn. Samtidig skal man også være forsiktig og lytte til kroppen. I disse timene trener vi sammen innenfor de mulighetene kroppene våre har. Og vi prøver gjerne å inkludere barna. Passer for gravide og de som nettopp har fått barn.
60+
En av de viktigste forutsetningene for en god alderdom er å ha god helse og en funksjonell kropp. Dette oppnår en lettere med allsidig og regelmessig trening. Mange holder kroppen ved like ved å gå turer i skog og mark, men forskning viser at det er spesielt styrketrening som gjør alderdommen lettere. I Naardic sine timer for 60+ fokuserer vi både på på styrkeøvelser som gjør hverdagen lettere, og generell trening for hjerte og lunger. Passer best for de over 50 år eller de som har vært inaktive i en lang periode.
Kondisjon
Kondisjonstrening på romaskin, tredemølle eller sykkel. For deg som ønsker ekstra drahjelp på harde intervaller.
Dans
Treningsglede, kondisjon og kroppskontroll med dansetimer for alle. Det er også fin styrketrening innbakt i timene, så du vil oppleve god treningseffekt. Både timer for voksne og timer for hele familien.
Kampsport
Kampsport-timer med fokus på teknikk og styrke med dyktige utøvere og trenere fra Frontline Academy.
Foredrag
Bli med på Naardic Talks! Fra 17. februar kan du hver onsdag kl 20:30 delta på digitale foredrag med noen av Norges beste formidlere, som Yngvar Andersen og Ole Petter Hjelle. Naardic Talks er for deg som vil lære noe nytt, eller kanskje få litt ekstra inspirasjon i hverdagen. Foredragene er live og interaktive, akkurat som treningsøktene, og er gratis for alle Naardic medlemmer. Du finner informasjon om tema og foredragsholder i timeplanen hos naardic.no og melder deg på samme måte som til treningsøktene. Foredragene varer i inntil 30 minutter, med 15 minutter avsatt til spørsmål og svar i etterkant.
